1.C罗将重披7号球衣，他在赛场上有过哪些精彩瞬间？
2.刚结束的决赛详细介绍
3.足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
C罗将重披7号球衣，他在赛场上有过哪些精彩瞬间？
?C罗在赛场上有过许多精彩瞬间，在近期的一场比赛中就有优异发挥。
前有梅西转会巴黎，后有C罗转会曼联。今年足球界大有新闻，两位都是日足球界炙手可热的巨星，都获得过金球奖。因为梅西转会已经有一段时间，并且在比赛中替补上场受到现场2万人的欢迎。而C罗来到曼联以后卡瓦尼也表示让出自己身上的7号球衣， C罗对卡瓦尼这样的行为表示感谢，目前C罗身穿7号球衣的照片，也被曼联公布出来。
一、近期就有一场非常优秀的比赛。
近期在欧洲区世界杯预选赛中葡萄牙和爱尔兰相遇，在这场比赛中，双方给观众贡献一场非常精彩的比赛。而且在这场比赛中C罗贡献出许多精彩瞬间，这场比赛的为2:1，葡萄牙胜利。而且葡萄牙的两个进球都是由C罗出手，首先在上半场爱尔兰发挥非常优秀，在半场结束前踢入一球。葡萄牙此时面临非常大的压力，但是C罗顶住了压力，在88分钟时头球破门。当所有观众都以为要进入加时时， C罗在补时阶段凭借自己的实力强行踢入一球为整场比赛画上句号。
二、足球的魅力太强。
虽然我本人并不踢足球，但是我十分喜欢看足球比赛。在足球比赛中不到最后一刻，根本不知道谁会赢。每一个球员都有非常强的实力，每个球员都有天马行空的进球想法。不要小看任何一个对手，如果放松警惕，对方就会给予你致命一击。也希望大家都可以喜欢上足球这项运动，也希望我国可以涌现出更多的足球人才，带领我国足球走向世界巅峰。希望在有生之年可以看到国足闯入世界杯，圆我们所有球迷一个梦想。
刚结束的决赛详细介绍
北京时间5月22日02:45(俄罗斯当地时间22:45)，2007/08赛季欧洲冠军联赛决赛在莫斯科的卢日尼基球场展开争夺，曼联7比6取胜切尔西，双方120分钟内1比1战平，C-罗纳尔多先拔头筹，兰帕德进球追平。德罗巴和兰帕德先后打中门框，德罗巴在加时赛结束前被红牌罚下。点球决战7轮，切赫先扑出了C-罗纳尔多的射门，但特里和阿内尔卡先后罚丢点球。曼联历史上第3次夺得欧洲冠军。
这是决赛历史上首次的英伦内战，在之前的2次来自同国冠军联赛决赛中，在国内赛事中排名较低的一方，2000年的马德里和2003年的AC米兰最终成为了欧洲冠军。双方历史交锋150场，曼联65胜44平41负占据上风，此前双方2次曾在(足总杯)决赛中相遇，两队各胜1场。在阿布时代，曼联从未在老特拉福德之外战胜过蓝军(非点球战)。
开场后双方均显得小心谨慎，马卢达左路两次传中均被曼联防线解围，而随后哈格里夫斯的传中被阿什利-科尔封挡后偏转向球门，切赫沉稳没收。曼联逐渐在场面上占据上风，但两翼的两次传中均被特里抢到第一落点头球解围。第20分钟，C-罗纳尔多赢得前场边路任意球，但哈格里夫斯的传中还是被解围。
第21分钟，斯科尔斯拦截马克莱莱时犯规，双方互起争执，斯科尔斯和马克莱莱均得到黄牌，斯科尔斯鼻子被撞破，但他在得到治疗后继续比赛。曼联第26分钟利用全场首次射门取得领先，布朗右路同斯科尔斯配合摆脱兰帕德后传中，埃辛盯人失误，C-罗纳尔多远点10码处的头球攻门入网，切赫毫无反应。这是他本赛季第42粒入球，也是第8粒入球。
第27分钟，德罗巴在禁区混战中回传，巴拉克25码处劲射高出，这也是切尔西在本场比赛的首次射门。第34分钟，兰帕德左路传中，德罗巴远点头球摆渡，在巴拉克的紧逼下，费迪南德头球顶向本方大门，幸亏范德萨将皮球扑出。曼联第35分钟险些扩大，鲁尼长传转移，C-罗纳尔多左路传中，特维斯前点7码处的鱼跃冲顶被切赫挡出，特里勉强踢出，卡里克禁区边缘的推射被切赫扑出。
第42分钟，鲁尼右路传中，拦截的马克莱莱和抢点的特维斯均未拿到皮球。第43分钟，费迪南德禁区边缘外对兰帕德犯规被黄牌警告，巴拉克2处任意球直接射门，皮球稍稍高出横梁。切尔西第45分钟追平，埃辛远射偏转后被费迪南德挡下，出击的范德萨失去重心，费迪南德封堵不及，兰帕德10码处推射破门。这是他本赛季第20粒入球。随后卡瓦略对C-罗纳尔多铲球犯规得到黄牌。
下半场刚开始，切赫长传，德罗巴回传，马卢达30码处远射高出。第54分钟，C-罗纳尔多直传，埃弗拉禁区左侧传中远点，哈格里夫斯未能顶到皮球。第55分钟，马卢达直传，埃辛摆脱C-罗纳尔多后禁区边缘左脚射门高出。第57分钟，兰帕德直传，阿什利-科尔传中，维迪奇6码处抢在德罗巴之前解围。随后角球开出，德罗巴7码处头球顶高。
第57分钟，马克莱莱传球，巴拉克25码处劲射，但皮球偏出右侧立柱。第65分钟，马卢达右路任意球传中，但卡里克在6码处将皮球钩出。第66分钟，巴拉克传球，兰帕德25码处劲射被维迪奇挡出底线。随后兰帕德开出角球，范德萨出击落空，特里5码处将皮球顶偏。第70分钟，费迪南德头球解围后左腿抽筋，但经过治疗后继续比赛。第71分钟，卡里克2处劲射被卡瓦略挡出。
第74分钟，C-罗纳尔多动作骗过埃辛后突入禁区左侧，但最后的小角度射门偏出。第77分钟，特里左路传中，德罗巴头球摆渡，马卢达手臂停球后在费迪南德防守下摔倒，裁判未予判罚。切尔西第78分钟险些破门，阿什利-科尔传球，德罗巴25码处弧线球射门，皮球打中右侧立柱外侧弹出。第80分钟，马卢达左路传中，德罗巴抢前点10码处射门偏出。
第82分钟，埃弗拉传球，特维斯左路25码处劲射稍稍偏出近角。1分钟后，德罗巴传球，巴拉克禁区弧顶仓促射门高出。第85分钟，维迪奇对德罗巴犯规，马卢达任意球传中，德罗巴前点小角度射门偏出近角。第87分钟，乔-科尔右路传中，德罗巴前点射门再度偏出。随后吉格斯替补出场，他以759场打破了查尔顿保持的曼联出场纪录。双方90分钟战平进入加时。
第92分钟，卡劳换下马卢达。曼联第94分钟再逃一劫，巴拉克传球，兰帕德1处转身射门打中横梁，乔-科尔10码处凌空抽射偏出。第99分钟，阿内尔卡换下乔-科尔。曼联第100分钟也险些破门，埃弗拉突入禁区左侧下底回传，吉格斯10码处打空门被特里用头挡出。第101分钟，纳尼换下鲁尼。第103分钟，马克莱莱前场横传被抢断，C-罗纳尔多传球，特维斯禁区左侧边缘内的射门正中切赫下怀。
加时赛半场补时，卡瓦略接角球后头球顶向门前，但卡劳小禁区前错过皮球。第111分钟，维迪奇禁区前铲倒阿内尔卡被黄牌警告，德罗巴30码处任意球直接射门，皮球擦右侧立柱偏出。第116分钟，双方互起争执，德罗巴掌煽维迪奇被红牌罚下，巴拉克和特维斯也得到黄牌。第118分钟，埃辛绊倒C-罗纳尔多得到黄牌。第124分钟，C-罗纳尔多传中，特维斯头球攻门偏出。随后贝莱蒂换下马克莱莱，安德森也换下布朗。
进入点球大战，特维斯先罚命中，巴拉克同样一蹴而就，1-1；次轮，卡里克和贝莱蒂均罚入点球，2-2；第3轮，C-罗纳尔多射出的点球被切赫判断准确扑出，兰帕德低射破门，2-3；第4轮，哈格里夫斯挂上角而入，而后范德萨虽然碰到了阿什利-科尔射出的点球，但皮球依然入网，3-4；第5轮，纳尼主罚命中，特里却将点球射飞，4-4；第6轮，安德森轻松射入，卡劳也骗过范德萨射入，5-5；第7轮，吉格斯低射入网，范德萨将阿内尔卡射出的点球扑出！
曼联出场阵容(4-4-2)：1-范德萨；6-布朗(125',8-安德森)，5-费迪南德，15-维迪奇，3-埃弗拉；16-卡里克，18-斯科尔斯(87',11-吉格斯)，4-哈格里夫斯，7-C.罗纳尔多；10-鲁尼(102',17-纳尼)，32-特维斯
切尔西出场阵容(4-3-3)：1-切赫；5-埃辛，6-卡瓦略，26-特里，3-阿什利.科尔；4-马克莱莱(125',35-贝莱蒂)，13-巴拉克，8-兰帕德；15-马卢达(92',21-卡劳)，10-乔.科尔(99',39-阿内尔卡)，11-德罗巴
决赛在120分钟内没有分出胜负，C罗和兰帕德的进球令维持在1比1，进入点球大战，双方把命运交给了神经和运气，最终，曼联惊险的笑到了最后(点球战6比5、总分7比6)。
两队本赛季曾打过一次点球大战，那是赛季初的社区盾，当时那场对射呈现一边倒之势，切尔西前3轮的皮萨罗、兰帕德和赖特-菲利浦斯全部罚丢，范德萨连扑3球，曼联则由费迪南德、卡里克和鲁尼命中，3比0轻取蓝军。社区盾是赛季首场较量，没想到收尾的最后一战也由两队通过点球决定。
曼联抽到了先罚的签。第一个走上点球点的是特维斯，阿根廷人撩了一下头发，靠动作骗过切赫，冷静的把球推入了大门左下死角。切尔西第一轮主罚的巴拉克，稳稳的还了一个，德国人脚弓推射，范德萨鞭长莫及。
第二轮，曼联派上卡里克，英格兰人再次骗过了切赫，脚内侧推入半高的网窝。切尔西在加时赛最后一分钟换上贝莱蒂，摆明了是让巴西人罚点球，曾在06年决赛中打进致胜球的贝莱蒂，没有辜负主教练和队友的期望，把球推入死角，范德萨扑错了方向。这是贝莱蒂上场后的第一次触球！
第三轮，C罗登场，他曾在半决赛中罚丢对巴萨的点球，这一次，他在晃动了一下后踢出半高球，此前两次被骗的切赫扑对了方向，用脸把球挡出！而和葡萄牙人一对一的是兰帕德，曾在世界杯上罚丢对葡萄牙的点球，但这一次英格兰人冷静的推射入网，范德萨虽然碰到了球，但无力阻止球入网。这也是兰帕德继半决赛对利物浦之后连续第二场罚中点球。
第四轮，哈格里夫斯稳健的撩射右上死角入网，他展示了曾在德国混迹而感染的冷静天性；这一轮切尔西的阿什利-科尔几乎罚丢，他的射门被范德萨扑到，但仍撞入了网窝。
最后一轮，曼联的纳尼冒着雨走上点球点，他的推射擦柱入网，给红魔留下了一线希望。此时切尔西的队长特里走了上来，他是决定两队命运的人，蓝军铁汉助跑、推射，没想到他左脚在湿滑的草皮上一滑，立足不稳，射出的球弹在立柱上飞出！曼联从死亡线上走回！这一刻难道真是上天在保佑红魔？
第六轮起，双方进入一对一的对射。曼联的安德森大力轰入中路，切赫无力阻挡，切尔西老板阿布此时在看台上拍着心脏，表达自己的紧张。蓝军走上来的是卡劳，他冷静的推入半高球，双方继续命悬一线。
第七轮，吉格斯走了上来，他刚打破了博比-查尔顿758场的曼联出场纪录，威尔士老将骗过切赫，把球送入网窝。切尔西的阿内尔卡带着巨大压力走向罚球点，范德萨用手指向自己的左侧，但却扑向了右侧，阿内尔卡刚好把球射向这里，扑出！曼联夺冠！
上赛季，切尔西曾在半决赛的点球大战中输给利物浦，这一次，他们没能挣脱命运的枷锁。而曼联的范德萨扑出了最关键的点球，这位曾在13年前代表阿贾克斯夺取的老臣，为红魔带来了渴望已久的辉煌。
足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。
这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!
特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。
C罗的生涯与身材的保持
1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。
1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。?当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。?他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。
2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。
2008年，他拿到了首个，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。
2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!
克里斯蒂亚诺?罗纳尔多?多斯?桑托斯?阿维罗，31岁生日快乐!
你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为的。
C罗的职业生涯是充满色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!
10、2003年初踏梦剧场
2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件7号，书写着自己的篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。
9、 小小罗04年梦碎里斯本
2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。
8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!
&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。
&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。
&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?
06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!
7、 08年莫斯科不相信眼泪?这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!
2008年决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。
6、告别曼联，世界第一身价加盟战舰
09年决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。
2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领战舰全速前进!
5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷
2008年8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。
2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!
2012年半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：?天不助我!天不助我!?他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。
4、诺坎普?请安静些，终于压过巴萨夺西甲冠军
2012年4月，凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着巴萨形势的逆转，随后对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。
3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断
13年八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见?欢迎回家?的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。
之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。
在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!
2、巴西世界杯之殇，落寞无助
2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。
1、再夺，第三次金球奖
还记得2014年那场史诗般的决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领夺得阔别12年之久的史上第十座奖杯!俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是最佳射手(17球单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!
我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!
在你自传**的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to he this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。
克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。
31岁的阳光，正好!
30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率三度蝉联冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。
C罗展示五座金球奖
今年5月份，C罗面对媒体自豪的说?如今的我，有着23岁的身体。?
33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?
C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。
C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!
每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?
C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。
据几位球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。
看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。
倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：?hard work pay off? 努力锻炼，终有回报!
强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。
有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：?当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。?
很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。
C罗在ins上曾写下：?Nothing worth hing comes easy. ? 值得拥有的东西，永远都来之不易。
为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房
世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。
在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!
