1.登山运动员技术等级标准
2.详细讲解攀岩技术和攀岩装备用法
3.攀岩运动在哪一年被正式列为国际竞技体育项目?
4.谁是攀岩高手
登山运动员技术等级标准
登山运动员也是有等级的，我们都听过攀登珠穆朗玛峰的那几人，在我眼里，可谓高山仰止。你知道有什么标准吗?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
登山运动员技术等级标准
国际级运动健将凡达到下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号。
男子：
(一)有两国以上运动员参加的国际登山活动中登上一座海拔8500米以上独立山峰顶峰;
(二)世界体育大会、世界攀岩锦标赛难度赛和攀石赛前八名，速度赛前六名;
(三)世界杯攀岩赛难度赛和攀石赛前六名，速度赛前三名;
(四)亚洲攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前二名，速度赛第一名;
(五)亚洲杯攀岩赛难度赛、攀石赛、速度赛第一名。
女子：
(一)有两国以上运动员参加的国际登山活动中登上一座海拔8000米以上独立山峰顶峰及登达海拔8200米以上高度;
(二)世界体育大会、世界攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前八名，速度赛前六名;
(三)世界杯攀岩赛难度赛、攀石赛前六名，速度赛前三名;
(四)亚洲攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前二名，速度赛第一名;(五)亚洲杯攀岩赛难度赛、攀石赛、速度赛第一名。
运动健将凡达到下列条件之一，可申请授予运动健将称号。
男子：
(一)登上一座海拔8000米以上独立山峰顶峰;
(二)登上两座海拔7500米以上独立山峰顶峰;
(三)登上一座海拔7500米以上独立山峰，并在另一次登山活动中登达8000米以上高度;
(四)两次不同山区或不同活动中登达海拔8000米以上高度;
(五) 世界体育大会、世界攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前十六名，速度赛前十名;
(六) 世界杯攀岩赛难度赛、攀石赛前十二名，速度赛前八名;
(七) 亚洲攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前六名，速度赛前三名;
(八) 亚洲杯攀岩赛难度赛、攀石赛前三名，速度赛前二名;
(九) 全国体育大会、全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛两次前三名，速度赛三次前三名。
女子：
(一) 登上一座海拔7500米以上独立山峰顶峰，并在另一次登山活动中登达海拔6000米以上独立山峰顶峰或海拔7000米以上高度;
(二) 登上两座海拔7000米以上独立山峰顶峰者;
(三) 登上一座海拔7000米以上独立山峰顶峰者，并在另一次登山活动中登达7500米以上高度;
(四) 两次不同山区或不同活动中登达海拔7500米以上高度; (五) 世界体育大会、世界攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前十六名，速度赛前十名;
(六) 世界杯攀岩赛难度赛、攀石赛前十二名，速度赛前八名; (七) 亚洲攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前六名，速度赛前三名; (八) 亚洲杯攀岩赛难度赛、攀石赛前三名，速度赛前二名; (九) 全国体育大会、全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛两次前三名，速度赛三次前三名。
一级运动员
凡达到下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。 男子：
(一) 登上一座海拔7500米以上独立山峰顶峰;
(二) 登上两座海拔7000米以上独立山峰顶峰;
(三) 登上一座海拔7000米以上独立山峰，并在另一次登山活动中登达7500米以上高度;
(四) 两次不同山区或不同活动中登达海拔7500米以上高度; (五) 亚洲攀岩锦标赛难度赛、攀石赛获得前十名，速度赛获得前八名者;
(六) 亚洲杯攀岩赛难度赛、攀石赛前十名，速度赛前八名; (七) 全国体育大会、全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前三名或两次前六名，速度赛三次前六名;
女子：
(一) 登上一座海拔7000米以上独立山峰顶峰; (二) 登上两座海拔6500米以上独立山峰顶峰;
(三) 登上一座海拔6500米以上独立山峰顶峰，并在另一次登山活动中登达7000米以上高度;
(四) 两次不同山区或不同活动中登达海拔7000米以上高度; (五) 亚洲攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前十名，速度赛前八名; (六) 亚洲杯攀岩赛难度赛、攀石赛前十名，速度赛前八名; (七) 全国体育大会、全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前三名或两次前六名，速度赛获得三次前六名。
二级运动员：
凡达到下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。 男子：
(一) 登上一座海拔7000米以上独立山峰顶峰; (二) 登上两座海拔6500米以上独立山峰顶峰;
(三) 登上一座海拔6500米以上独立山峰，并在另一次登山活动中登达7000米以上高度;
(四) 两次不同山区或不同活动中登达海拔7000米以上高度; (五) 全国体育大会、全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前六名或两次前八名，速度赛三次前八名。
女子：
(一) 登上一座海拔6500米以上独立山峰顶峰; (二) 登上两座海拔6000米以上独立山峰顶峰;
(三) 登上一座海拔6000米以上独立山峰顶峰者，并在另一次登山活动中登达6500米以上高度;
(四) 两次不同山区或不同活动中登达海拔6500米以上高度; (五) 全国体育大会或全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前六名或两次前八名，速度赛三次前八名。
? 三级运动员
凡达到下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号。 男子：
(一) 登上一座海拔6500米以上独立山峰顶峰; (二) 登上两座海拔6000米以上独立山峰顶峰;
(三) 登上一座海拔6000米以上独立山峰，并在另一次登山活动中登达6500米以上高度;
(四) 两次不同山区或不同活动中登达海拔6500米以上高度; (五) 全国体育大会或全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前八名或两次前十名，速度赛三次前十名。
女子：
(一) 登上一座海拔6000米以上独立山峰顶峰; (二) 登上两座海拔5500米以上独立山峰顶峰;
(三) 登上一座海拔5500米以上独立山峰顶峰，并在另一次登山活动中登达6000米以上高度;
(四) 在两次不同山区或不同活动中登达海拔6000米以上高度; (五) 全国体育大会或全国攀岩锦标赛难度赛、攀石赛前八名或两次前十名，速度赛三次前十名。
详细讲解攀岩技术和攀岩装备用法
攀岩装备
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户外攀岩技术浅析
◆攀登保护
攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的磨擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的磨擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。
保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种：
上方保护：
保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中，保护人不断收绳，使攀登人胸前不留有余绳，但也不要拉得过紧，以免影响攀登者行动，这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓在一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。
下方保护：
保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是在攀登者上升过程中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，因此一般由技术熟练者使用。
◆攀岩手法
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。
攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。
岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近岩壁，完全可以整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃最好抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。
◆攀岩脚法
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。
常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。
◆重心
攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。在最基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。
通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
◆侧拉
侧拉是一项很重要的技术动作，它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对岩壁，抬腿踩点必然要把身体顶出来，改为身体侧向岩壁就可以很好地解决这一问题，身体更靠墙，把更多体重传到脚上，而且可利用上全身的高度，达到更高的支点，侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。
若此点较高，可侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由单腿发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着，这点在攀仰角时尤应注意。移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。一次侧拉结束后，视支点位置可做第二个连续侧拉，双手抓稳后，以发力脚为轴做转体，脸转向对侧，平衡腿在发力腿前交叉而过，以脚尖外侧踩下一支点，这时平衡腿变成了发力腿，移动手变成了固定手，做下一次侧拉动作。其间脚发力脚踩点一定要少，否则不易做转体动作。侧拉主要在过仰角及支点排列近于直线时使用。
攀岩运动的历史简介
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。
1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。
1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。
1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。
1992年国际登联向国际奥委会审请把攀岩列入奥运会正式比赛项目，1993年国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。在亚洲，1991年1月"亚洲攀登比赛委员会"在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。
1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。
在我国，1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
解析攀岩技术之安全攀登七建议
zjc4227 / 2009-09-10
攀岩是带有危险性的运动。有时候灾难发生在最干净的路线上、最简单的操作过程中。难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错。如果你是个攀岩新手，或者觉得自己需要一些提醒，请将以下的安全建议切记在心。
去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。
不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。不要假设你的“富有经验”的搭档了解你需要了解的一切。
在你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。
如果你将要传统攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来？绳子是否足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为起始时没有明了的计划。
为你的保护系统加上副保护，决不能将性命交付给单独的保护点。
宁多勿少，在你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题，总还有其它的能救你。举例而言，顶绳保护系统决不能只使用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得将两个保护点连接起来共同受力，不要吝惜装备。如果是SPORT路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。另外，这种理念还体现在，攀登之前搭档之间互相检查安全带、绳结和保护器。
使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。
绳子的反复抽动会磨损保护点。如果你使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点，你就延长了固有保护点的寿命，为后来人做了一点贡献。同样，自我下降比起让搭档放你下来，更有利于你的绳子和保护点。
降下去之前，检查保护系统。
如果是同伴放你下去，先让他收紧绳子，让你的重量落在绳子上而不是直接加在保护点上，然后你再把自己从保护点里解开；如果是自己下降，那么就自己收紧绳子。这一程序是为了确定绳子是正确地穿过了保护系统而且是正确地连接在你身上的。同时，检查一下保护点和保护系统，如果它们看上去不是坚不可摧的，加些副保护。
多与搭档交流。
攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。
如果你没有把握，不要做。
如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了。
攀岩运动在哪一年被正式列为国际竞技体育项目?
1974年。
攀岩，就是攀登陡峭的岩壁。这种比赛始于二十世纪五十年代，但这项运动自古便在人们的生活和劳动中形成。1974年攀岩正式被列为国际体育竞技项目，同年举行了国际攀岩锦标赛，以后每两年举行一次。
攀岩比赛分为个人单攀、双人结组、集体攀登和自选路线等四个单项。
当前世界上攀岩比赛分为两大流派。一派以西欧国家为中心，主张攀岩比赛要比难度；一派以苏联为中心，主张攀岩比赛要比速度。但是他们的共同之处，是不使用攀登工具，仅仅依靠双手和身体的平衡登上岩壁。
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谁是攀岩高手
赵雷，国家攀岩队教练，2000年全国锦标赛冠军。
94年赵雷在兄长赵凯的带动下接触攀岩，95年进入北大山鹰社。很难想象如今叱咤风云的他也曾经是丑小鸭，赵雷并不是一开始就出色的。也许因为当时的赵凯并不放心让弟弟投入这个充满危险的项目，没有全力促进他的发展，所以赵雷虽然有着很好的身体素质，非常强劲的臂力，但直到98年以后，才初露头角。也算是厚积薄发吧，一发也就不可收，成为响当当的实力派人物。
赵雷平时看似松散随意，但训练起来非常的投入。他可以在岩壁上来回上下，直到全身衣服汗透；可以一口气做几个小时的高强度抱石练习；也可以在已经训练得筋疲力尽的情况下，朋友的一个电话邀又使他激情勃发地再次奔赴岩场。一旦面对岩壁，面对带有挑战性的路线，赵雷能立即动员身体每一个部位，调动全部的热情。
竞技是他的钟爱，他属于兴奋性选手，从不惧怕观众压力，甚至，这种压力将给予他更大的推动力。他从来都充满信心，相信自己会在路线上游走自如。这种信念，加上他强劲的肩背控制力，灵活的腰腹动作，还有精确的脚法，成为他在赛场上常胜不衰的内在原因。
信心十足的他其实一直保持着虚心的态度，他不放过任何一次学习和交流的机会，无论在国外交流学习中，还是在参加国际比赛时，他总是细心观察，认真总结。“我的身体素质并不是最好的，所以我需要多思考”。也许正是他的这种想法使他不断进步，一直保持国内一号种子选手的地位。
毕业后赵雷进入国家登山队，也得到了更好的发展空间。不仅在比赛中表现优异，而且有机会到各种自然岩场一展风采。2001年11月，从阳朔路过，见缝插针，完攀了大批5.12级别的野外线路。2002年5月，去往英国交流和学习。在此期间创下了flashV8抱石路线，完攀V9的极佳战绩，令国外攀岩者刮目相看。（右图为月亮山14号线 5.13bc，广西 阳朔）
赵雷的运动表现以及开朗的性格使他成为圈内的明星人物。他乐于广交朋友，乐于与朋友分享惊险经历，一起以轻松自在的方式享受生活。他很善于模仿，语言表达上声情并茂、妙趣横生，和赵雷在一起，你会强烈地感到生命激情的涌动，觉得没有什么不能抛开的烦恼。
